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最近、睡眠負債という言葉が
よく聞かれるようになりました。

いろんな理由で睡眠に悩んでいる人は
多いようです。

わたしも、その一人。

単身でマレーシアに来て、眠ろうとしても
いろんな悩みが頭を駆け巡り、
なかなか寝付かなかったり、

朝5時40分ぐらいに聴こえてくる大きな音で
一度目覚めてしまうと、
なかなかそのあと眠れない。

寝ないと、仕事中眠くなるから
もう少し寝ないと!

と考えれば考えるほど悪循環。

アイマスクをしたり、耳栓をしたりと、
工夫をしていたときに見つけた投稿です。

わたしと同じように睡眠で
少しは悩んでいる人には必見です。

それでは、ご覧ください。

10分以内に寝落ちする裏技

この投稿に関するコメント

わたしの睡眠不足の原因は、
スマホ依存です。

どうしても眠れないときにスマホで
調べごとをしてしまう。

ブルーライトは睡眠に悪いらしい。

ちょっとスマホから離れて、
実際にこの方法を試してみました。

まだ10分で寝れるまでには至りませんが
少しずつ眠れるようになってきました!!

ぜひ、周りの悩んでいる友達にシェアして
教えてあげてください。

  
関連商品:『SLEEP』
わたしが睡眠で悩んでいたときに
友人から勧められた本です。

科学的な睡眠妨害の要因が書かれているし
具体的な改善方法が書かれているので
おススメです。

ぜひ、睡眠に悩んでいる人は読んでみてください!

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