現役作業療法士が訴える”脳卒中で倒れやすい人の生活習慣”の第1位はなんと〇〇を全部飲む？！！

ある現役作業療法士が投稿した
若くして脳卒中になる生活習慣が
ネットで話題になっているので紹介します。

それでは、ご覧ください。

第１位はラーメンの汁全部飲む

〝ラーメンの汁を全部飲むな〟

私が担当した50代以下の脳卒中（血管が詰まるor破裂する)患者さんの原因一覧を図解にしました。たくさん見てきましたけど、原因はほぼラーメンと言っても過言ではない。

人生100年時代。健康はお金では買えません。 pic.twitter.com/3hdCrexang

— ひろ　作業療法士 (@hiro30512914) August 6, 2020

ラーメンは塩分の王様

ラーメンは、麺にも塩が練りこんであり、
スープにも塩分が入ってるので、
とにかく塩分が多いです。

塩分の摂りすぎはむくみや、
高血圧、胃がん、いろんな病気の原因になります。

どれだけ塩分が多いかというと、
市販の生めんで売られている○○ラーメンは

１食　ナトリウム　2.8ｇ
(めん0.6ｇ　スープ2.2g)

日本の塩分摂取目標量は、
男性9ｇ以下　女性7.5ｇ以下です。

ナトリウム2.8ｇと聞くと、
そんなに多くないと感じるかもしれませんが、

ナトリウム＝塩分ではありません。
ナトリウム × 2.54＝塩分です。

つまり、食塩相当量は、
2.8ｇ × 2.54 = 7.1ｇになります。

これに、メンマやチャーシューの塩分が
プラスされたら、ラーメン１杯で
１日の女性の塩分摂取量を越えるんです。

ここで注目して欲しいのは、
その内訳です。

ナトリウム　2.8ｇ(めん0.6ｇ スープ2.2g)

スープは2.2g × 2.54 ＝ 5.6ｇ

と、塩分のほとんどを占めています。

なので、

ほんの少しでもスープを残すことが
減塩につながるということです。

出典元：＊栄養士がラーメンの汁を残す理由＊

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だって、おいしいんだもん。残したら、
せっかく作ってくれた人に失礼って、
ついつい最後まで飲んでしまう。

健康のために、飲むのを我慢するか、
残すのが嫌なら、そもそも食べないか...
悩ましいところです...