【イライラを解消する方法】イライラしてしまう原因は他人ではなくあなたの中にある？！

ある投稿者がツイートした
イライラを解消する方法が、
ネットで話題になっているので紹介します。

イライラしてしまう原因はあなたの中にある？

他人のせいでイライラしてしまう時、あなたがイライラしてしまう原因は他人ではなくあなたの中にある。あなたの頭の中にある「他人はこう振る舞うべき」という期待が裏切られるからイライラが発生するのであって、最初から期待なんてしなければイライラは発生しない。期待をなくせばイライラは消える。

— Testosterone (@badassceo) 2019年12月12日

この投稿に関するコメント

そうですよね。

イライラする時はいつでも自分が原因だと思っています。

他人に期待する自分。
相手を許容できない自分。
たまたま気分が悪い自分。

自責の行き過ぎに注意すれば自分を成長させるチャンスになると思って「イライラ」が湧き起こった時には真摯に自分と向き合うようにしています。

— フジレン｜英語毎日4時間以上学習▶︎NEXT目標3ヶ月で500時間‼️ (@pkrenfr) 2019年12月12日

イライラするという感情を選択しているのも自分自身ですものね( ˙◊˙ )そこに気付いたことで冷静になり客観的に物事を見れるようになれました🥺

— 歩くパワースポット (@6UmbGKTb0QP9QwS) 2019年12月12日

【精神的ストレスを抑える習慣】

自分を褒める
小さな幸せを見つける
1人の時間を作る
答えの出ない事は考え過ぎない
よく寝る
こまめに水を飲む
コーヒーを飲み過ぎない
運動する
体を冷やさない
完璧を求めない
全員に好かれようとしない
他人に期待し過ぎない
時には助けを求めたり逃げる事も必要

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月12日

確かに一理ある気がします。
すぐにイライラいてしまう人は、
試してみてください。